氣血不足頭發干枯脫發

是想誰不想擁有一頭烏黑亮麗的頭發呢?而頭發在很大的程度上對一個人的外在形象有非常重要的影響。 但是大多數人都存在頭發干枯脫發的問題， 這不僅和身體營養不良有關系， 也和身體中的氣血不足有密切關系。 因此當一位女性發現自己存在氣血不足引起頭發干枯脫發的話， 就可以學習到下面幾種調理方法。

氣血不足則頭發容易干枯

生活中你會發現頭發干枯、分叉， 多為女孩子。 中醫常說“女子以血為本”， 顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。 當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，

往往會導致氣血的虧虛。 當然， 有很多女性在產后更容易出現脫發、頭發干枯分叉現象， 這更是產后氣血虧虛的表現了。 如何調養氣血， 當因人而異。 總體來講， 調補脾胃是關鍵。 中醫認為， 脾為后天之本， 是氣血產生的源泉。 如果脾胃虛弱， 盡管補充了很多營養物質， 也難以吸收利用。 脾胃健康， 氣血才能充足， 氣血充足頭發自然會好。

中醫如何調養頭發干枯

正確做法：

1、內在調理

保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。 中醫講黑主腎， 黑色食品對補腎是非常好的， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。 還有板栗、海參、核桃， 都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。 還有一些養血健脾的食物， 像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

2、頭發護理

避免過度燙染、使用護發素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。

錯誤做法：

不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥， 就少吃東西， 導致營養攝入不足， 頭發很容易出現干枯的現象。 這時最好吃一些益腎養血的食物， 對頭發干枯有好處。

頭發干枯吃什么

妙方一：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食， 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用， 對肝虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后， 貯于瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼后淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗干凈，

曬干炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效， 適用于身體虛弱、頭發早白者。 每天一劑， 分兩次食用。