男生吃葉酸有什么用？

葉酸對胎兒發育好， 可以預防胎兒畸形， 女性服用葉酸片可以補葉酸， 平時日常多吃一些富含葉酸的蔬菜跟水果來補充葉酸， 有的男生在備孕期間會補充人體足夠的葉酸， 有的人不大了解認為吃葉酸是女性朋友該做的事， 不了解男生吃葉酸有什么用， 男生吃葉酸有什么用？接下來我們來看看吧。

一.男生吃葉酸有什么用？

男人可以吃葉酸片。 對于計劃想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

對于男性來說， 當體內葉酸濃度不足時精子活動能力會下降不利于成功受孕， 孕前男人吃葉酸是有必要的。

二.哪些蔬菜含葉酸比較多？

含有葉酸的食物有綠色的蔬菜， 如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果， 如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動物及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅果里也含有豐富的葉酸， 如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。 核桃油里也含有豐富的葉酸。

三.女性什么時間補葉酸好？

葉酸補充的最佳時間應該你準備懷孕前3個月至整個孕早期， 吃葉酸最好是早飯后半小時至一小時吃， 早晨或上午營養吸收最好的。 如果你不屬于需要多補充葉酸的人群， 你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。 如果你對自己的情況不能準確判斷，

葉酸的補充是延續到孕期結束， 不可停頓的。 在孕中、后期， 寶寶DNA的合成， 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加， 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。