經常唱歌原來會如此美妙

生活中少不了歌聲， 也許你經常唱歌， 甚至天天唱歌， 唱歌是一種美， 也是一種幸福， 你意識到了嗎?

唱歌具有很大的健康價值，

它不僅能讓人心情愉快， 而且還能增強身體的免疫能力， 是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”， 唱歌的好處， 你知道多少?

1、體內迴圈按摩

唱歌是一種非常有利於健康的運動， 唱歌是有節奏的體內按摩， 唱歌能衝開人體橫膈膜， 這種內部的迴圈按摩， 是任何一項運動都代替不了的。

2、增強免疫功能

唱歌能增強人體的免疫功能。 美國加州大學的研究人員發現， 唱詩班的成員在每次排練後， 他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%， 而在一次公開演出後， 這種免疫球蛋白更是增加了240%。 這項研究的負責人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒， 但在適當的情況下， 唱歌確實能夠增強人的免疫系統。 ”

3、訓練神經通路

無論老人、年輕的學生，

還是無家可歸的人， 在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。 此外， 患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後， 呼吸也有所改善。 業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

4、釋放荷爾蒙

研究人員證明， 人們在唱歌時， 大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。 剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙， 戀人含情脈脈地相互凝視時， 他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙， 這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

5、健康減肥

60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘， 唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。 指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。 這樣的每週兩次的唱歌， 能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。

再加路途的奔波消耗和每週來它二次連續快走3000步， 就屬於我國體育人口一份子(參加每週三次以上、每次30分鐘以上、達到中等強度， 並能持之以恆的體育鍛煉)。