養生提醒：身體出現這些不良症狀你就該補充睡眠了

睡眠不好會引發免疫力下降、煩躁不安等。 出現以下問題， 你就該補充睡眠了。

1.總想吃東西。

不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，

2.容易感到頭暈噁心。

人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。 如果平時身體挺結實， 不易生病， 卻經常感覺頭暈噁心， 那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。

你可能突然之間想不起來東西放哪了。 大腦需要睡眠來恢復精力， 睡眠不足會影響人的短期記憶力。 同樣的道理， 考試前熬夜突擊， 倒不如好好睡上一覺去考試。

4.與人交流對話跟不上節奏。

聊天時頭腦昏昏沉沉， 思路比較遲鈍， 根本不知道說什麼好， 這就是你需要睡覺恢復精力體力的標誌了。

5.白天沒精打采。

盯著電腦兩眼皮就打架， 開車時睜不開眼， 這些都是身體需要睡眠的信號。 喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下， 但並不能解決身體困倦的根本問題。

6.注意力不集中。

你可能會發覺自己在5分鐘內看了好幾個不同的網站， 或反復查看自己的電子郵件， 卻沒關注到底收到了什麼資訊。 通常這都是睡眠不好造成的。

想必很多人有過熬夜等睡眠不足的時候， 睡眠不足很容易導致自身的身體和精神狀況出現問題， 免疫力也隨之下降。 建議大家一定要保證8小時的睡眠， 才能擁有一個健康的身體和工作狀態。