孕晚期老是想睡覺怎麼回事?
准媽媽到孕晚期之後身體會變的比較笨重， 體內的能量也消化比較多， 所以總會有想睡覺的表現。 這種情況下准媽媽可以適當多休息， 不過也要適當散步等， 能更加有利於生產。 這時候准媽媽的睡眠品質會不太好， 專家表示不要胡思亂想、要掌握正確的睡眠姿勢、睡前少喝水等。
一、孕晚期老是想睡覺怎麼回事?
孕婦嗜睡的原因， 可能和懷孕後體內激素的變化， 如黃體素升高等有關。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 也是嗜睡的原因。
二、如何讓孕婦睡眠品質更好?
1、不要胡思亂想
我老是擔心肚裡的寶寶長得不夠好。 所以， 我就特別注意規律地生活、吃好， 按時做體檢， 看到寶寶的發育達到標準， 我就放鬆了。 對於分娩的方式， 很多人左右為難， 我強迫自己不去想， 無論是順產也好、剖宮產也好， 都交給醫生來決定。 少了這些顧慮， 自然就睡得好了。
2、掌握正確的睡眠姿勢
因為身體負擔太重， 所以睡不好覺。 我認為掌握正確的睡眠姿勢很重要：側臥為好， 偶爾仰臥時要抬高雙腳。
3、多幾個枕頭睡得更舒服
醫生說孕婦最好在睡覺的時候保持左側臥位， 如果你感覺保持這個睡姿很困難， 可以準備幾個枕頭(靠墊也可以)放在身體的兩邊。 側睡的時候把肚子放在較薄的枕頭上， 背部和腿下也放上枕頭， 可以讓身體在很舒服的狀態下保證左側臥位元。
4、適當消耗
要想晚上睡得好， 白天應該多運動， 適當的體力消耗有助於提高睡眠的品質。
5、睡前減少刺激
早睡早起， 不要看電視到很晚， 電視節目內容不要太刺激， 如果自己是很容易入戲的人， 會隨著劇情的變化， 而發生情緒的改變， 例如看悲劇的時候會哭得一塌糊塗， 睡前還是少看電視為妙
6、吸氧幫助好睡眠
孕晚期可以適當吸一點兒氧氣， 感覺還不錯， 尤其是天氣悶熱的時候， 效果比較明顯。
7、睡前少喝水
我剛開始懷孕時總睡不好， 夜裡經常要起4～5次， 後來就注意調節， 睡前儘量少喝水， 少吃西瓜， 如果口渴就簡單喝兩小口水潤潤喉嚨。 慢慢就好了， 現在每天晚上要起來1～2次。
