肚子餓是在消耗脂肪嗎

2018-11-11

其實很多人都覺得如果是肚子餓的話就是會消耗掉自己的脂肪，這樣的話就會選擇節食的方式去減肥的，但其實這樣做的話只會讓自己的身體受到更大的傷害，尤其是自己的胃腸道，所以儘量還是不要讓自己過於肚子餓的，要注意科學合理的飲食，這樣才可以能夠有效的去消耗掉自己的脂肪。

體內脂肪細胞的代謝過程是一個非常活躍、從不間斷的迴圈過程。

正常情況下，機體內的脂肪細胞一方面不斷地從血液中攝取食物分解後產生的游離脂肪酸，然後在細胞內將游離脂肪酸與由葡萄糖合成的。 α-磷酸甘油結合生成磷酸三醯甘油。

另一方面脂肪細胞內生成的磷酸三醯甘油又可被體內的脂肪酶催化分解成甘油和游離脂肪酸，後者中的一部分被重新釋放人血液，供機體其他組織利用，另一部分則又被重新酯化。脂肪細胞內游離脂肪酸的再酯化和三醯甘油水解時所需要的能量很少，

釋放人血的游離脂肪酸卻可為肝臟和其他組織提供足夠的能源。

運動時脂肪動員由神經、內分泌系統調節。交感神經、腎上腺素、胰高血糖素、甲狀腺素、生長激素、皮質醇等促進脂肪動員，

而胰島素起抑制作用。脂肪在運動時的供能作用，決定於運動強度、運動時間、訓練水準、飲食等。安靜和低強度運動時，骨骼肌主要利用氧化脂肪酸獲能。運動強度增大，脂肪供能的比例相對減少。

短時間運動，無論運動強度大小如何，運動時脂肪動員不顯著。長時間運動，隨運動時間延長，脂肪供能比例逐漸增加，最多可占總消耗能量的70～90%。

耐力訓練可引起機體適應性的改變，包括提高神經和內分泌系統的調節能力、機體的氧化代謝的能力以及脂肪組織和肝臟脂肪分解酶的活性。運動時，機體主要脂庫即皮下組織和內臟區域，供血較好。這些都有利於運動時脂肪的動員。