每天吃一點點飯會瘦嗎
每天吃一點點飯是可以變瘦的， 主要是因為每天的進食量太低會導致體內的脂肪得以燃燒， 這樣就可以起到減肥的效果。 如果大家想要減肥， 可以通過節食的方法以及運動的方法， 控制飲食是可以降低脂肪的吸收， 降低熱量的吸收， 而運動是可以促進體內脂肪的燃燒， 讓身體快速的變瘦。
1、每天只吃一頓飯一個月能瘦多少
進食后差不多3-4小時食物就會被消化完， 接著進入空腹前期， 12-16小時后進入空腹期。 每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期， 增加瘦激素分泌量， 延長其作用時間， 從而達到減肥的目的。
進餐的那一頓不暴飲暴食的話， 一個月能瘦10斤以上， 但是對身體傷害大， 而且恢復飲食后反彈快， 并不是健康有效的減肥方法。
進餐那一段暴飲暴食的話， 不僅沒有減肥效果， 而且還會把胃撐大， 變得越來越胖。
2、每天只吃一頓飯減肥危害大嗎
每天只吃一頓飯減肥對身體健康危害大， 主要表現在以下幾方面， 并不是健康有效的減肥方法， 不建議嘗試。
對胃傷害大
人在饑餓的情況下， 腸胃會分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。 如果沒有及時的進食， 而是繼續長時間的空腹， 就會出現胃酸過多， 出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態， 而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁， 造成胃潰瘍。
3、易造成營養不良
一方面只吃一頓飯進食的營養物質， 很難滿足一天24小時的營養需求。 一方面由于長期進食量減少， 身體為了適應變化， 會慢慢趨向低基礎代謝， 身體吸收營養物質的能力會下降。 長期下去容易造成營養不良， 抵抗力下降。
4、引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降， 如果只吃一頓飯， 那意味著有差不多二十小時的時間是呈饑餓狀態。 持續不進食， 血糖只消耗不補充就容易出現低血糖， 表現出來的癥狀就是頭暈、四肢無力。
5、導致女性月經不調
女性每天只吃一頓飯減肥， 長期以往會影響內分泌， 出現氣血不足，
臉色蒼白， 導致月經不調， 經血量少或者月經推遲， 甚至可能出現閉經， 影響生育能力。
6、溫馨小貼士
減肥并不是越快越好， 雖然一天只吃一頓飯能讓你快速瘦下來， 但是以健康為代價是不劃算的。 最好的減肥方式就是少吃零食， 多運動， 外加一份堅持。
