藍莓牛奶怎么榨汁好喝？

藍莓來源于美國， 藍莓含豐富的黃酮類以及多糖類化合物， 含有豐富的花青素， 藍莓吃起來酸甜可口， 藍莓可以防止腦神經老化， 對視力起到保護的作用， 還對人體心臟好， 同時還可以軟化血管， 增強人體免疫力， 藍莓可以跟牛奶榨汁喝， 味道更獨特， 藍莓牛奶怎么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。

一.藍莓牛奶榨汁

1.做這道鮮果汁小編選擇用的是砂糖， 這樣不怕上火。 藍莓是新鮮的。

2.藍莓因為果實不大， 顏色深， 壞掉的不容易被發現， 做果汁前要檢查一下， 然后清洗干凈， 小編拍一張放大的圖片看一下。

3.剛開封的純牛奶倒進碗里， 加入適量的白砂糖， 充分攪拌， 使其充分溶解。

4.榨汁機清洗干凈， 小編用的是普通版的榨汁機， 中間的過濾網內先放入洗好的藍莓。

5.接下來倒入放好糖的純牛奶， 如圖所示。

6.蓋上蓋子， 按下啟動鍵， 如果想喝細一點的就多榨一會。

7.將榨好的汁倒入干凈的容器里， 如果想稀釋一下， 可以加一點純凈水攪勻。

8.做好的果汁放入冰箱冷藏， 想喝的時候就倒出來點， 因為沒有添加劑， 要盡快喝完哦！

二.注意事項

藍莓汁冷藏飲用味道更佳。

三.藍莓功效

1.保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成， 可預防重度近視及視網膜剝離， 并可增進視力。 同時更有加速視紫質樸再生的能力， 而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

2.增強免疫

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。 藍莓漿果也是一種高纖維食品，

可以作為日常飲食中纖維的良好來源。 藍莓含有相當多的鉀， 鉀能幫助維持體內的液體平衡， 正常的血壓及心臟功能， 而熱量卻只有80個卡洛里。 藍莓在抵抗自由基， 特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關系。

3.增強記憶

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑， 能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等， 科學的飲食需要花青素， 這有助于延緩衰老， 如果選擇花青素， 藍莓是重藍莓是重要的選擇。 它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

4.減緩衰老

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。 在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，

藍莓抗氧化能力最強。 這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

5.抗癌功能

藍莓中含有的營養物質對中早期癌癥都具有抑制作用。 藍莓果實中的花青素， 是非常強的抗氧化劑， 可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌癥， 減低患癌的可能。

四.藍莓營養價值

藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外， 富含維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素。 無論從味道還是營養價值來看， 藍莓都是不錯的水果。

1、藍莓中含有維生素A， 維生素A具有保護眼睛的作用， 讓眼睛綻放活力光彩。

2、藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌癥和心臟病的功效，

能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

3、藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。

4、藍莓中的天然花青素是最有效的抗氧化劑。 USDA的研究顯示， 在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中， 藍莓抗氧化能力最強。