想要補肝 就要抓住三大補肝時期

男人主補腎， 女人則補肝。 女人若是想要面若桃花， 肝血就要充足。 男人和女人的生理構造不同， 女人要經歷青春期、孕產期和更年期這三個特殊的階段， 每個階段都喝血的充養有著重要的聯繫， 而肝是主血， 這三個階段是養肝護肝的重要時候。 那麼女人在這三個階段， 要如何補肝呢?

三大補肝時期

1、青春期

女人在14歲和21歲之間是青春期階段， 也是生長發育的高峰期， 身體的各種器官迅速發育， 五臟六腑的功能和經脈氣血的運行都比較旺盛。 對此， 中醫理論談到“女子二七天葵至”。

女人在這階段第二特徵的發育明顯突出， 生殖功能也隨之發育完全， 表現為月經來潮， 這也是“女子以肝為先天”的理論來源。

推薦食療：紅棗粥

準備40克左右大棗和100克的大米， 適量的水。 把紅棗和大米洗乾淨之後， 放進鍋裡加入水一起燉煮到熟就可以食用。

功效：紅棗容易消化，

2、孕產期

都說懷孕的女人是最美麗的， 但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血， 這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。 這一階段， 可以說是女性養肝的第二大關鍵期。

在孕後期， 多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況， 由於不能運化水濕， 水腫更是常見。 再肩上陰虛血熱的話， 容易早產。 在這個階段， 孕媽媽要滋補肝臟， 滿足胎兒的肝臟儲血需求。

推薦食療：三仁湯

準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克， 白砂糖(根據自己口味適量)。 把這三種食物和水一起燉煮， 最後用白砂糖調味就可以。

功效：可以補血養血， 潤腸通便。

3、更年期

更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等， 人一下子就老了很多， 怎麼辦?這對於大部分的女人來說， 更年期確實是一個坎， 建議大家保養肝臟， 滋補氣血。 如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等症狀， 最好趕緊就醫。

推薦食療：豬肝綠豆粥

準備30克的綠豆和50克左右的豬肝， 適量的粳米。 豬肝洗淨後切成小塊， 用開水焯一下， 綠豆和粳米洗乾淨。 把綠豆和粳米一起放進鍋裡煮到8分熟時， 加入豬肝， 直到粥和豬肝都熟了， 根據個人的口味調味。

功效：具有明目、養肝補血、清熱解毒的效果，