養生粥適合女性 在家也能輕鬆養生

如今， 越來越多的人都開始養成養生的好習慣。 畢竟不少的都市人， 尤其是辦公一族， 長期坐在辦公室辦公， 運動少。 除此之外，

還會經常加班熬夜， 導致睡眠不足。 一連串的問題和壞的生活習慣將會給大家帶來健康問題。 尤其對於女性來說， 沒有好的作息習慣和充足的運動， 會使容顏衰老得更加快。 因此， 以下將會給廣大女性推薦一些養生粥。 我們一起來看看養生粥適合女性的到底有哪些。

養生粥適合女性， 第一．枸杞蓮子粥。 相信大家都十分清楚枸杞能夠明目， 蓮子能夠養顏。 兩者加在一起熬粥更是能夠養顏美容。 首先要準備的食材也非常簡單：枸杞、蓮子和大米。 需要注意的一點是， 蓮子一定要把它的心去掉。 因為蓮子心不單只十分的苦澀， 同時還會有一定的毒素。 因此， 在熬枸杞蓮子粥的時候一定要去掉蓮心。

第二、羊肉粥。 喜歡吃羊肉的女性要留意哦，

把羊肉加大米熬成粥也是對身體十分有好處的。 羊肉本來比較溫和， 具有滋補的作用。 在熬粥之前， 要把羊肉和蘿蔔一起燉， 去掉羊騷味。 隨後， 把蘿蔔取出， 把燉好的羊肉加入大米熬成粥。 不過要注意一點的是， 雖然羊肉加蘿蔔燉可以去除一定的羊騷味， 但是還並不能完全去掉哦。 所以不喜歡吃羊肉的朋友們記得不要輕易嘗試哦。

第三、韭菜粥。 韭菜粥的製作方法也十分簡單， 需要準備的材料只有大米、韭菜、豬肉少許。 先把大米加水熬成白粥之後， 再加入韭菜和豬肉便可食用。 韭菜裡面含有大量的維生素， 對人體十分有益。 以上所提到的都是一些製作比較方便的養生粥適合女性。 這些粥不論是當早餐還是午餐晚餐都十分適合。