為啥這7種人中99%都得了癌症？

癌症的發病原因由內因和外因決定， 內因主要是來自遺傳基因的作用， 而外因則是不良的生活習慣導致的。 那麼， 讓我們來瞭解一下容易“引癌上身”的壞習慣吧。

只吃肉不吃菜

“大魚大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少”已經成了現代人的通病， 但千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。 首先， 由著性子吃會造成肥胖， 近年來的研究表明， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 其次， 蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。 經常不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。 再次， 只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。 研究顯示， 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人， 缺少β—胡蘿蔔素， 肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發的重要原因。 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜，

吃肉不要超過75克， 體積相當於一副撲克牌大小。 粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦， 天天泡酒吧， 成了晝伏夜出的“派對動物”。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲～50歲的癌症患者， 發現99.3%的人常年熬夜， 淩晨後才會休息。 專家指出， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂；另一方面， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成， 而這是保護人體免疫功能的重要一環， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜最好不要超過12點。 如果加班到淩晨， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺， 漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

坐下不想動

上班一坐就一天，

回家陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出， 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌概率；日本醫學家發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽並久坐不動；美國研究表明， 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%

總喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶， 殊不知， 這現沖現泡“趁熱喝”的茶， 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於， 滾燙的水會燙傷食道黏膜， 引發口腔黏膜炎、食管炎等， 時間久了， 可能發生癌變。 調查表明， 新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥， 目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

專家建議， 食物或飲料如果覺得燙， 千萬別性急往下嚥。

吃黴變食物

花生、大豆、米、麵粉發黴後， 可產生黃麴黴素， 這是一種強致癌物， 可能導致肝癌、胃癌等。 除此之外， 發黴食物中還有雜色麯黴毒素、赭麯黴毒素等， 它們都有較強的致癌作用。 所以， 最好別吃黴變食物。

愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎， 怎麼也邁不過去， 思想鑽了牛角尖， 而且抑鬱的心態持續一兩年以上， 就要小心了。 臨床發現， 生活中愛較真、生氣又不擅表達的人， 植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態， 是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。 工作中愛較真、過於追求完美的人， 患胃癌與胰腺癌的較多。

專家指出， 豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”， 平時要多培養興趣愛好， 遇到不快時做做深呼吸。

過度曬太陽

家裡總被太陽曬到的傢俱老化速度更快， 一定程度上講， 人的皮膚也一樣。 有研究證實， 兒童時期如果過度暴曬， 會加速皮膚老化， 或增加成年後長雀斑， 甚至患癌的概率。 因此， 雖然曬太陽有一定的好處， 但切記不能過度暴曬， 尤其是兒童， 不要在過強的陽光下久曬， 每天上午11時至下午3時紫外線最強， 要少曬；陽光強烈需外出時， 最好戴遮陽帽， 撐遮陽傘， 穿透氣性較好的長衣、長褲；如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方， 要注意防曬。