什麼時候喝優酪乳比較好

很多時候我們都知道並不是任何時候都適合喝優酪乳的， 優酪乳現在應該是很多人都非常喜歡的一種飲品， 但是有些人會有這樣的疑問， 那就是飯後多長時間喝優酪乳， 有些人就是隨便的亂喝導致了自己的身體出現了一定的問題。

糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳， 否則容易加重病情， 而且會影響治療效果， 不含糖的脫脂優酪乳比較適合。 但平時工作忙碌、勞動量比較大的年輕人， 喝點含糖的全脂優酪乳還是有好處的， 可以迅速地補充體力。

另外， 優酪乳對便秘和細菌性腹瀉有預防作用， 其中的有機酸可增加腸蠕動， 刺激胃液分泌， 並抑制腸內產生有害病菌。 特別是胃腸功能弱的人和服用抗生素者， 全脂和含糖優酪乳中的活性菌可以使失調的胃腸菌群重新獲得平衡。

雖然優酪乳有這麼多好處，

但在喝的時候仍要注意適可而止， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲， 破壞人體內的電解質平衡。 尤其是平時就胃酸過多， 常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對於健康人來說， 也不宜一次大量飲用， 每天喝一兩杯， 每杯在125克左右比較合適。

喝優酪乳的時間最好在飯後， 因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長， 讓它發揮更多的健康功效。 特別是飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳， 長期堅持， 能起到改善體質的作用。 但喝時要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時用白開水漱口或刷牙， 以利於牙齒保健。

所以說優酪乳有著很多的好處，

大家還是應該注意適當的飲用， 並且要知道什麼時候喝優酪乳才是最好的， 很多時候有些人就是因為不知道什麼時候喝是好的， 就會發現對自己的身體健康其實是沒有什麼幫助的， 所以還是希望大家能夠注意。