如何正確測血壓

家住福建省莆田市區的林惠娟(化名)， 偶爾體檢發現血壓略超過正常值， 於是買了一個手腕式電子量壓儀， 每天都在家中自行監測血壓值。 在家中， 她發現每天不同時段血壓都有起伏， 左、右手測量的值也都不一樣。 究竟怎麼測血壓才正確？家中測血壓有哪些講究？

“高血壓”確診要慎重

“血壓是一個連續變數， 測出一次血壓值高於140/90mmHg不用太緊張， 因為很多暫時性因素如飲食、運動、壓力等都會導致血壓的波動。 ”解放軍第95醫院(福州總醫院第一附屬醫院)健康管理中心副主任醫師陳玉輝提醒說， 高血壓的確診需要結合實際情況綜合診斷，

不能以一次測量值為准。 若一但確診， 不管有沒有症狀都要按時服藥。 “血壓會隨著年紀增高， 起初沒有症狀， 無聲無色， 不像關節炎、腰痛、胃病等有明顯的症狀， 因此很多人都容易忽視。 生活中， 疲勞、熬夜、情緒不佳時， 都要及時監測血壓。 通常早晨6~10點， 血壓會達到一天中的最高峰。 若血壓值已經超了130/80mmHg， 提示有心腦血管風險， 屬於“黃牌警告”。 如果以前沒有中風、冠心病的病史， 最好是先通過生活方式的干預。 ”陳玉輝介紹到。

如何正確測量血壓

正常人一天當中血壓是有起伏波動， 人在睡眠時血壓最低， 靜靜地坐著時血壓則保持平穩。 緊張、吸煙、談話和飲咖啡會令血壓升高， 飯後、運動後、安靜閱讀時血壓則會下降。

因此， 要準確量度血壓， 在量血壓前一小時不應服食藥物和進食， 測量前30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡或茶等， 更應該提前排尿， 避免忍尿， 膀胱脤滿會令血壓升高。 測量血壓前， 宜先靜坐在溫度適中的房內5分鐘， 在安靜的狀態下， 同一時間， 測量同一上肢， 這樣調整藥物時比較準確。

無論男女和是否有高血壓病， 一般是測量右上臂血壓， 因為血壓的標準制定也是根據右上臂血壓結果制定的， 大多通過右側上臂進行測量。 測時， 手心向上自然放鬆， 將血壓計手腕帶下方放置在儲存盒或軟墊上， 並使手腕帶位置與心臟同高， 不能過高或過低。 如右側曾患血管畸形、大動脈炎、偏癱或左側測量值高於右側， 建議測量左側，

以高側測量為測量結果。 初次測血壓的人， 可以選擇左、右上臂血壓都測， 以獲得準確的血壓， 等相對明確哪個手臂血壓高了， 就只測高側的上臂血壓。

輸液“清洗血管”、沒事吃中成藥、秘方能告別終身服藥……最後， 陳玉輝強調， 在家上網或看電視廣告中充滿誘惑的上述字眼， 務必提高警惕， 號稱包治百病的藥物都是虛假宣傳。 在醫學角度上說， 高血壓患者要講究對症“個體化”治療， 不可一概而論， 所使用藥物的藥效、用藥時間等諸多問題， 都存在一些不確定性， 對於高血壓高危人群， 總想著找各種宣傳說有奇效的“靈藥”， 盲目輸液、吃藥都不能解決問題。 (吳志 羅金財)