健康減肥

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羊肉蘿蔔湯

材料:羊肋骨肉、白蘿蔔、香菜、老薑、料酒、鹽。

製作方法:

1、首先把羊肋骨肉洗淨切成塊狀。

2、再把白蘿蔔、香菜、老薑洗淨切好。

3、然後將燉鍋中加入適量清水, 羊肉放進入去, 待水沸開後將羊肉撈出洗去浮沫。

4、接著更換水, 將羊肉、薑、料酒放進鍋中煮30分鐘。

5、最後將白蘿蔔放進去, 加入鹽再煮20分鐘即可。

大麥山藥粥

材料:大麥米150克、大米50克、山藥200克、鹽、味精。

製作方法:

1、首先將大米洗淨待用。

2、然後把大麥米洗淨用水浸泡1小時。

3、再把山藥去皮洗淨切成片狀。

4、然後將浸泡好的大麥米與大米一起放到鍋中用小火熬煮30分鐘。

5、等到煮成稠狀的時候放入山藥煮15分鐘。

6、最後放入鹽、味精煮5分鐘即可。

白蘿蔔蘋果牛肉湯

材料:蘋果4個、蜜棗2粒、陳皮1小塊、牛肉500克、白蘿蔔、鹽。

製作方法:

1、首先白蘿蔔洗淨去皮, 切成塊狀。

2、然後蘋果洗淨去皮、去核, 切成四半。

3、再把牛肉洗淨切塊, 用沸水過一遍。

4、陳皮用水泡軟, 除掉表面的白色物質。

5、再燉鍋中放入清水, 將蘋果、蜜棗、陳皮、牛肉、白蘿蔔全部放進入去燉煮30小時。

6、最後出鍋的時候放入鹽調味即可。

銀耳雪梨山藥羹

材料:銀耳、蓮子、枸杞、山藥、鴨梨、冰糖。

製作方法:

1、首先把銀耳、蓮子、枸杞洗淨備用。

2、把山藥、鴨梨洗淨切成片。

3、然後將沙鍋中放入適量的清水, 把銀耳、蓮子、山藥燉20分鐘。

4、接著把枸杞、鴨梨、冰糖放進入煮15分鐘即可。