頭經常眩暈吃什麼好

如果是自己的頭部經常感覺到眩暈的話就要引起重視的， 畢竟這種情況極可能是由於很多問題而引起的， 必須要先找到自己的病情原因， 這樣的話才可以對症下藥的， 還需要保持一個比較良好的心態， 和樂觀的心情， 可以吃一些對於自己的身體素質有好處的食物， 比如說營養物質比較豐富的食物。

預防

1.在飲食方面， 患者應該多吃清淡的食物， 少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食的食物， 戒煙少酒。 切忌少吃生冷瓜果、物， 以免生痰助濕的飲食。 例如冬瓜、蘿蔔、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆製品等。

2.保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。

3.保證充足的睡眠和休息， 儘量保證臥室與整個屋子處於安靜的環境下， 不要出現嘈雜的聲音。

4.保持室內空氣的新鮮與流通， 經常開窗透氣。 在適宜的氣候下， 經常去室外比較幽靜的地方散步， 多呼吸新鮮空氣。 少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

5.平時的工作與生活中不要過於憂慮， 不要給自己添加很重的心理壓力， 多參加一些簡單的娛樂活動， 以此轉移注意力。

6、要進行飲食調養。 眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則。 要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。 忌食肥甘辛辣之物， 如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。 營養豐厚的食物， 可補充身體之虛， 使氣血旺盛， 腦髓充實。 對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症，

尤應以營養調理為主。 肥甘辛辣之品， 能生痰助火， 會使眩暈加重。 因此， 患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物。 在眩暈症的急性發作期， 應適當控制水和鹽的攝入量。 現代醫學認為， 這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫， 從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。

7、要進行精神調養。 眩暈症病人的精神調養也是不容忽視的。 憂鬱惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動， 而誘發眩暈。 因此， 眩暈病人應胸懷寬廣， 精神樂觀， 心情舒暢， 情緒穩定， 這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。

要注意休息起居。 過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一。 不論眩暈發作時或發作後都應注意休息。

在眩暈症急性發作期應臥床休息。 如椎底動脈供血不足引起的眩暈， 站立時症狀會加重， 臥床時症狀可減輕。 臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。 眩暈症病人保證充足的睡眠甚為重要。 在充足睡眠後， 其症狀可減輕或消失。 再者， 眩暈症病人應儘量避免頭頸左右前後的轉動。 如有內耳病變， 可因頭位元的改變影響前庭系統的功能而誘發眩暈。 頸椎病患者頸部轉動或仰俯時， 可使椎動脈受壓而影響腦部血液迴圈， 使腦供血不足而誘發眩暈。 聲光的刺激也可加重眩暈， 故居室宜安靜， 光線要暗淡。