學明星快速甩掉你的baby fat

是時候和嬰兒肥拜拜了！十幾歲的時候，或許人們還會誇讚你那圓圓的小臉蛋十分可愛。一旦跨入20歲的門檻，抱歉，沒有人在意緣由，只會在心裡暗暗叫你“小肥妞”！痛定思痛，決心甩掉baby fat！

在成長發育的青春期時段， 攝入過多的熱量，最終脂肪堆積在臉部，baby fat就此形成！然而成年的過程中，臉部的脂肪沒有得到消耗，因此即使身體瘦，臉上仍然會是肉肉的。想要減掉嬰兒肥只能依靠減少脂肪細胞的體積來實現（當然減少數量，就是醫學美容中的抽脂手術了）。另外，細胞外水分的堆積也會形成浮腫，它會令我們的臉龐看上去更加圓滾滾。因此，甩掉嬰兒肥首先要減少浮腫，其次就要為臉頸部瘦身了！

艾瑪·沃森！當然是她！從《哈利·波特》中的粉嫩小赫敏到現在Burberry的優雅代言人，她的蛻變，成功打擊了童星們“花無百日紅”的魔咒，並且成為了童星們學習的典範！不過，除了她考入常春藤名校的內在智慧，外貌的蛻變也功不可沒，看看她現在尖削優雅的下巴輪廓，哪裡還看得到當年圓嘟嘟的英倫鄉土氣！

如果你擁有嘟嘟臉頰，那麼你永遠和優雅女人味沾不上邊，如何才能和兩邊的肥肉說Bye Bye？

How to

1.用力咬緊牙齒，用手指戳兩腮是否感覺臉頰結實？如果是的，那麼下面的方法不適合你，因為這是肌肉而不是嬰兒肥。基本上注射肉毒桿菌對於你更為有效。

2. 確定你是嬰兒肥型“嘟嘟臉”之後，那麼你必須求助於淋巴按摩！淋巴按摩可以排除自由基、多餘的水分等物質滯留在體內所帶來的浮腫，同時讓脂肪被動運動。

3．學會淋巴按摩：

Step1：首先用大拇指按住下巴內側，其餘的四個手指按住下頜，一邊按摩一邊沿著輪廓將手指慢慢從下巴移動到耳朵根部。

Step2：以耳後淋巴結位置為中心，以大拇指和食指成V字形手勢，夾住耳朵，將整個手掌包覆兩頰，向太陽穴提拉。 迷人而性感的纖細下頜骨誰都愛，想要獲得尖俏下巴就必須付出心血——按摩、運動樣樣不能少！

How to

確定你的雙下巴不是來自於你體重超標，如果答案是肯定的，請先全身減肥。對於嬰兒肥式雙下巴，你需要的是持之以恆的保養。

方法1：每天早晚，或者隨時，用雙手沿著臉部輪廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓熱瘦臉產品，然後用雙手的大拇指從下巴內側開始，按照從下巴中央到耳朵下方的方向按摩，每次10下，做5組。隨後按壓耳後淋巴。

方法2：緊緊紮個馬尾辮亦能即時拉緊你的臉部線條，令下頜輪廓線立馬鮮明起來。配合運動：需要上半身用力的無氧運動，往往都會涉及到脖子與下巴的力量。最簡單易行的當屬仰臥起坐了。腰腹用力的同時，注意刻意繃緊脖頸與下頜的肌肉。

嬰兒肥往往都連帶有脖頸線條不鮮明的問題，當然，通過按摩和健身可以獲得纖細脖頸，而沒有頸紋才是真正的挑戰。

How to

Step1：在掌心搓熱頸霜，從耳後部位開始，用全部手指向著鎖骨方向用力疏導按壓。

Step2：用四根手指按壓在鎖骨處，然後從正中往肩膀外側進行移動按壓。

Step3：緩慢轉動頸部。這個動作除了幫助美頸之外也能舒緩頸椎壓力。

Step4：抬頭向上，緩緩伸出舌頭，而後緩緩收回，每次做15組。

配合運動：舞蹈對於鑄就脖頸線條很有幫助，例如發源于俄羅斯貴族的舍賓尤其適合於頸部線條的訓練。