老人生活要“三慢”

到了晚年， 老人的身體機能呈逐年下降的趨勢， 老年人的生活相比中青年來說要有許多的改變， 老人生活有許多的注意事項，

今天主要說一下老人生活中的“三慢”。

一、體位改變慢：隨著年齡的增長， 心臟功能會有不同程度的減退， 每次心臟收縮射向全身的血液減少。 同時腦動脈也發生彈性降低， 接納的血液相對減少， 以致不少老年人常出現頭昏、眼花的現象。 因此， 老人由臥位變成坐位、蹲位， 由坐位變為立位， 如果動作過快時， 體位突然改變， 就可能發生頭暈、眼黑， 甚至暈倒或誘發其他疾病。

二、進餐慢：食物的消化靠牙齒的切磨和消化液的幫助。 人到老年， 唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌有所減少， 加上牙齒不好， 以致容易發生消化不良。 因此， 老年人進餐時最好細嚼慢咽。

三、排便慢：老年人由于部分牙齒脫落， 咀嚼能力減退， 常常吃含維生素的食物較少，

腸蠕動變慢， 以致不少老年人有便秘的毛病。 如果因此在排便時操之過急， 不但糞便可能把肛門脹破， 引起肛裂， 更嚴重的是因為老年人患有高血壓、腦血管硬化等疾病， 蹲下大便時， 腹腔和下肢的血管擠壓， 流向大腦的血液增多腹壓， 如果再猛然用力增加腹壓， 以屏的方法排便， 就可以導致血壓升高， 引起腦溢血或蛛網膜下腔出血， 危及生命。

到了老年期， 老人生活不像年輕時那樣自由自在， 因為身體的衰老， 老人要根據自己的身體狀況來適當改變自己的生活， 上述的老人三慢就是根據老人的特點概括的， 希望老人們多加注意， 過一個愉快的晚年。