女人三十五是分水嶺 盤中餐幫你抗衰老

只要你不放棄自己， 那就沒有人能放棄你， 有句話說得好， “天生麗質難自棄”， 對於女人來說， 保養就是要如此。 健康的生活， 以及皮膚的保養， 不再是一件可有可無的事情， 而是和自己孩子、老公、家庭一樣重要。

女人在過了35歲之後， 精力和體力會明顯下降。 35是女人的分水嶺， 身材的苗條已經變成了肥肉鬆弛， 生活的情調變成了瑣碎， 輕鬆變成了壓力。 《黃帝內經》裡面提到：“五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮。 ”陽明脈指的是胃經和大腸經， 當這兩條經脈功能衰退的時候， 體內的氣血自然減少， 臉色是靠氣血在維持， 因此就會變得晦暗。

多吃富含膠原蛋白的食物

在35歲以後， 女人已經能感覺到自己的皮膚彈性在下降， 並且臉上的皺紋也開始增多。 這時候可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物， 例如魚皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、豬皮等食物。

我們的皮膚成分中， 大概有70%都是膠原蛋白，

但是呢， 這些動物皮雖然含有的脂肪和膽固醇沒有那麼高， 可是皮下那部分油脂的脂肪含量高， 不要經常食用， 偶爾食用就可以。

平常食物要注意均衡， 多吃水果和蔬菜， 少吃油炸食物等， 同時做好防曬也很重要， 對於抗衰老很有益處。

這些食物能幫助抗衰老

1、洋蔥

洋蔥具有降低膽固醇的作用， 還能夠抗衰老。 洋蔥清炒雞蛋或者是燉牛腩， 味道都很不錯。

2、冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素c， 能夠滋潤皮膚的膠原蛋白， 經常食用的話， 還能抗皺， 讓皮膚更加柔嫩光滑。

3、圓白菜

含有豐富的維生素才喝纖維， 可以促進腸胃的消化， 幫助排毒， 讓消化系統保持活力。

4、蘋果

蘋果可以讓我們的皮膚保持光澤， 可以避免皮膚長皰疹。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素a， 讓皮膚更加的細膩， 頭髮保持光澤亮度。

6、菠菜

菠菜能夠補血、保護視力、排毒， 能增強體質， 還能讓皮膚變的更好。

7、幹果仁

一些硬殼果仁含有豐富的維生素b6、葉酸、鎂鋅銅等， 含有多種抗氧化皮， 常吃可以有效的抗衰老。 例如杏仁、核桃、榛子、板栗、白果、葵花籽、西瓜子等。