打球經常崴腳怎麼辦？
崴腳是很常見的一種現象， 特別是在運動中是最容易受傷的一種方式。 特別是打球等比較激烈的運動中， 一不小心摔倒或者踩在別人的腳上就很容易受傷崴腳。 腳崴了以後就會出現紅腫、疼痛的現象， 所以也是需要及時的進行治療的， 那麼打球的時候崴腳了到底應該怎麼處理呢？
冷敷
在扭傷腳之後要在最短的時間之內迅速的選擇冷敷， 如用毛巾包著冰塊， 主要敷在腫脹感覺疼痛的部位， 或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。 這樣做一來可以減少疼痛感， 二來也要有效的預防血管破裂， 減少出血量。
熱敷
一般般有疼痛已除去， 或者扭傷後48個小時之後用熱敷的就去， 這樣做可以促進血液迴圈， 促進組織滲出液的吸收， 減少炎症的產生， 當然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進行理療。
局部按摩
這裡提醒一下， 在腳扭傷之後千萬不要馬上按摩，
固定制動
一般情況下建議在扭傷之後就要特別注意行走了， 如果特別嚴重的話， 一般不建議行走。 這個時候可以用張力繃帶把受傷的部分包紮起來， 當然了如果嚴重到走不了路， 或者已經發生骨折的話， 建議到醫院用石膏進行固定。 同時還要注意限制腳部的活動。 如果一定要行走的話， 建議一定要用腳後跟先著地。
上文中介紹了一些打球的時候崴腳後的處理方法， 崴腳以後需要立即進行治療， 通常會先使用冰敷的方法幫助鎮痛， 但是過了24小時以後， 就需要改為熱敷的方法來幫助促進淤血的消散，
