想要告別“姨媽痛” 多吃這些黃金食物
1、榴槤
榴槤是水果之王, 氣味強烈, 說它"臭氣熏天"毫不誇張。 但在泰國, 由於其營養價值很高, 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
2、紅糖
中醫認為, 紅糖具有益氣養血,
3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上, 含有15%的碳水化合物及果膠, 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 生物類黃酮, 可調節血脂, 降低血液黏稠度, 改善血清脂質;擴張血管, 解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素, 是有效鎮靜的安眠藥。 對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當歸
當歸是常見的中草藥, 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效, 經常被用來治療女性月經, 具有調月經、養肝血, 對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。 可以在經前服用, 可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞, 在月經乾淨以後食用, 再放入一些枸杞子、紅棗, 可以補血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應, 營養肌膚, 使皮膚白嫩及烏髮等作用, 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長, 防止白細胞減少, 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。 桑葚、蜂蜜各適量, 將桑葚水煎取汁, 文火熬膏, 加入蜂蜜拌勻飲服, 每次10~15克, 每日2~3次。 可滋陰補血, 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩, 女子月經不調、閉經等。