感冒嗓子有痰小妙招

感冒的時候喉嚨有口痰真的是恨不上不下， 說話的時候要清一下嗓， 不說話的時候感覺自己的喉嚨都被膠水黏住了似的。 發現有痰了的話首先是不要吃油炸燒烤類刺激性的食物， 多喝水有利於將痰咳出來；再就是吸煙的人， 有習慣吸煙的更容易生痰， 可以多吃一些化痰的果蔬像是梨子、薑等。

痰的形成原因有很多分為四種原因， 而感冒引起的痰屬於熱痰， 也是平時稍微不注意就會形成。 平時聽到的比較多的便是清熱化痰， 所說的便是這種熱痰。

首先要做到飲食清淡， 不能吃油炸的， 燒烤的， 辛辣的等食物， 還有冷飲， 咖啡等都要儘量少喝。 平時可以多喝水， 喝水可以稀釋痰更有利於將痰咳出來， 同時感冒也要多喝水有利於排毒（不想喝水的話儘量保持嗓子濕潤）；

然後需要注意的禁煙禁酒， 吸煙的人平時就會感覺嗓子裡有痰需要咳出來， 感冒會是嗓子有痰更加嚴重。 除此之外還要保持充足的睡眠， 睡眠是一個人體排毒的過程， 所以睡眠不充足熬夜也不利於恢復；

其次是儘量少吃藥， 是藥三分毒， 通過運動提高自己的免疫力通過食療是最健康的方法。 感冒期間飲食要清淡， 多吃一些化痰的水果以及蔬菜， 例如琵琶， 甘蔗， 梨子， 蘿蔔， 薑等；

取一些蘿蔔， 生薑煮湯， 可以清熱化痰， 同時還可以治療感冒一舉兩得。 如果受不了味道可以加一些冰糖或者蜂蜜， 都沒有的話不建議使用白砂糖。 (喝的同時可以連同蘿蔔， 姜一同吃掉效果更好）；

同時可以在家中以及工作的地方放一個小加濕器， 保持空氣濕度。 乾燥的環境會刺激嗓子， 空氣濕度高也有利於自身的排痰與喝水同理；感覺有痰要咳是彎腰用手輕輕拍打背部有利於將痰咳出。