經期如何保養卵巢 女人保養心經

卵巢在女性月經、身體組織和器官中呈週期性變化， 大約有30年的生命週期。 卵巢的主要功能就是分泌性激素、排卵， 一直維持著女性的育齡期。 卵巢的作用如此之大， 那麼在經期如何保養呢？下面小編就為大家介紹經期如何保養卵巢。

1.保養要根據體質特徵
有的人為了保養卵巢長期服用阿膠、芝麻、黑桃等溫補食物， 雖然這些食物營養價值高， 但是也不能盲目補給。 吃多了這些溫補食物會使體內的火熱、濕熱更加旺盛， 容易導致上火和月經失調。

2.保養要根據卵巢週期特點
由於月經週期階段不同， 體內的氣血處於不同的狀態。 月經來潮前的階段是陽長時期， 可以吃一些溫熱的食物或者藥物使氣血流暢。 月經過後的週期是陰長時期， 應當吃一些清淡的食物， 主要有豆類、塊莖類等食物。

3.保養卵巢心情很重要
不論是什麼疾病， 心情不好都會加重病情， 笑口常開的人很少生病。 如果女性長期處於精神緊張、抑鬱寡歡的狀態中， 會直接影響內分泌功能。 由於女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 因此， 人的反應也會很遲鈍。 相反的， 心情好可以維護卵巢功能。
卵巢每月都會排出卵子， 是重要的功能器官， 它對女性懷孕、女性的容貌、月經都有著很重要的作用， 因此， 女性要掌握卵巢的保養常識， 確保卵巢功能不受到任何損失。