為你揭秘寒冬女性怕冷也是病

步入寒冷的冬季， 很多女性都會手腳冰涼， 特別怕冷， 總以為只要注意保暖就能緩和， 其實女性特別怕冷與體質有極大關係的， 建議先從身體調理入手解決畏寒問題。

女性怕冷的原因以及解決辦法

1、貧血

鐵元素對於女性禦寒來講尤為重要， 但大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要。 女性缺鐵後血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。

解決辦法：應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，

2、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用， 身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢， 產熱不足就會對冷的反應更加強烈，

解決辦法：應補充富含鐵質的食物、補充維生素B12， 如動物肝臟， 必要時還要供給葉酸、肝製劑等。 日常可使用含蛋白質豐富的食物， 如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物， 如豆成品、黃豆， 以及各類蔬菜及新鮮水果。

3、雌激素較低

45至55歲更年期女性由於雌性激素水準下降， 使體內的熱量不容易轉化成脂肪儲存在皮下， 導致體內熱量釋放較快， 無法維持保持體溫， 身體抗寒能力減弱， 引發全身血液迴圈不暢， 更容易怕冷。

解決辦法：更年期女性食用豆漿補充雌激素， 因豆漿中富含大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能使女性雌激素水準達到平衡， 使女性卵巢功能充滿活力。

4、缺乏運動

女性一般不太愛運動， 大冬天更是不想出門活動， 熱量的產生就會更少。 長期運動量不足， 會造成全身或局部迴圈不良， 導致全身發冷， 特別是手、足等末稍部位更覺冷。

解決辦法：應積極進行室內和戶外鍛煉， 可多到室外運動， 如散步、跳舞、打羽毛球等， 也可在健身房跑步、練瑜伽等。