女人吃楊梅的好處 楊梅的營養價值

楊梅果實色澤鮮豔， 汁多酸甜可口， 而且楊梅的營養價值非常高， 因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。 那麼女人吃楊梅的好處到底有哪些呢？楊梅的營養價值真的很高嗎？想知道的話， 那就請繼續往下看吧。 精彩推薦：女人吃柳丁的好處 橙的營養價值

女人吃楊梅的好處有哪些？

1、抗衰老。

楊梅中的維生素C和花青素具備抗氧化能力， 有助人體抗衰老。

2、排毒養顏。

楊梅果肉含有非常豐富的纖維素， 可刺激腸管蠕動， 有利於體內的毒素排出， 因此有排毒養顏的作用。

3、減肥。

楊梅中所含的果酸不僅能夠開胃生津， 消食解暑， 還能夠阻止體內的糖向脂肪轉化哦， 這對減肥具有顯著的功效。

4、抗癌。

楊梅中富含了多種有機酸以及維生素C， 該營養元素不僅可以直接參與體內糖的代謝和氧化還原的過程， 增強毛細血管的通透性， 還可以降血脂， 阻止癌細胞在體內生成。

5、利尿。

楊梅中含有一種特殊的成分楊梅素， 雖然是是微量的， 但是楊梅素直接作用於腎臟可以興奮腎臟， 間接的發揮強力的利尿作用。 精彩推薦：女人吃榴槤的好處 榴槤的營養價值

6、降血壓、保護心臟。

在楊梅中還富含礦物質鉀， 這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質， 而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等， 人體是不能缺鉀的， 所以， 多吃楊梅對保護心臟降血壓都有很大的幫助。

7、助消化。

楊梅中含有多種的有機酸類， 還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸， 酸的東西都會促進食欲， 加強胃腸的消化， 所以吃楊梅可增加胃中酸度， 消化食物， 促進食欲。

楊梅的營養價值

1、楊梅是果中珍品， 還是天然的綠色保健食品之一。

2、優質的楊梅果肉中含糖量為12%-13%， 含酸量為0.5%-1.1%。

3、楊梅果肉富含纖維素、維生素、礦物質、脂肪、蛋白質、果膠及8種對人體有益的氨基酸。

4、楊梅果肉中的鈣、磷、鐵的含量比其他水果要高出10多倍。

5、楊梅含有豐富的蛋白質、鎂、鐵、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益營養成分。

以上為大家介紹了女人吃楊梅的好處以及楊梅的營養價值， 想必大家對楊梅這種水果有了更多的瞭解。 此外， 需要注意的是楊梅吃多了容易讓牙床發軟、舌尖起泡等， 還有可能引起“上火”的現象， 因此不宜多吃。 精彩推薦：女人吃石榴的好處 石榴的營養價值