男性如何去痘 吃什麼食物有助於祛痘

第一點：不要吃油炸食品， 比如像油條、麻花、炸丸子、春捲等等。 其實大家都知道經常吃油炸食品對健康很不利。 因為油炸食品中含有一種物質叫丙烯醯胺，

它屬於有毒物質， 對皮膚和腸胃有很大的刺激作用。 內分泌失調的一大原因， 就是由於油炸食品作惡。 因此， 對於臉上經常長痘痘的人來說， 油炸食品儘量不要碰。

第二點：不要過多吃肉類， 尤其是肥肉。 這一點也很好理解，

脂肪是人類健康的天敵， 一旦攝入脂肪過量， 就會印象五臟六腑的消化吸收， 進而造成內分泌失調。 尤其是很多肉類都是經過高溫烹飪， 這樣就自然而然的帶有丙烯醯胺， 後果和第一條相同。

第三點：要多吃水果。 水果是人類食療最關鍵的食物之一。

吃水果的好處有很多， 比如護肝養胃， 排毒養顏等等。 多吃水果可以有效地清理體內毒素。 痘痘原本就是體內毒素的一種外在表現， 多吃水果， 膚色自然就會變好。

第四點：要多和營養粥。 五穀雜糧不但營養， 而且是人類健康的一大保證。 很多上班族因為時間比較緊，

早上起床後匆匆趕公車。 大部分人根本沒有時間喝稀飯， 只是買幾個包子或者煎餅填飽肚子了事。 這種習慣很不好， 很容易對腸胃造成傷害。 個人建議， 早上最少要喝一杯粥。 即使沒辦法坐下來喝， 也應該買一些杯子裝的。

第五點：飯後要多做運動，

保持一個健康的身體， 自然有主意提高身體各處機能。 這樣也可以減少痘痘的滋生。