經常拍打大腿會瘦嗎

肥胖對於人體的危害是相當大的， 而大腿則是人體最容易發胖的部位之一。 對女性而言， 大腿粗無疑是非常令人煩惱的， 這會使女性看起來矮胖， 形象很受影響， 所以女性都會採取一些措施來瘦大腿。 有些人會在空閒的時候經常拍打大腿， 認為這樣大腿可以很快瘦下來。 那麼， 經常拍打大腿會瘦嗎？

1、經過實踐證實， 用拍打法瘦腿的確很有療效， 特與大家分享。 只要一有空， 坐著的時候， 用空心拳拍打大腿內側， 外側， 使大腿的脂肪都得到振動， 每次大約五分鐘左右， 不要持續的時候太長， 會傷皮膚， 隔一段時間就可以重複。 一周左右就會見到很好的效果。 尤其是在運動過後， 一定要將腿抬起與身體長垂直， 從小腿開始往大腿拍打， 這樣不僅可以放鬆肌肉， 而且還可以瘦小腿和大腿。 對預孩靜脈屈張， 也很有好處。

2、良好的走資

1、穿上高跟鞋， 上半身挺直，

吸氣收腹， 把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。 切記大腿一定要抬起來， 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是乾脆的輕盈。

3、跨步著地時， 記得不要用腳跟或者腳尖著地， 要用腳板中間的部位著地。 這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，

更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出的時候， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。

3、椅子瘦腿法

OL每天都需要長時間坐在辦公桌前， 腿部很容易因為缺乏運動而變胖。

其實完全可以利用坐著的機會做一些瘦腿運動， 達到消除疲勞以及瘦腿的雙重功效。 做法：坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定身體， 抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘， 然後換另一隻腳重複動作。