為何女性“宮寒”越來越多？提醒，入伏后，這4件事最好少做

一提到“宮寒”， 很多女性都懂， 主要是他們每個月都可能會出現痛經， 讓自己小腹疼痛， 渾身不舒服。

“宮寒”從中醫角度講， “宮”是指“胞宮”， 包含子宮、卵巢、輸卵管及其功能。

而“寒”是一種常見的致病原因， 屬于“六淫”中的一種， 其它還包括暑、濕、火、燥、風。

簡單說， 宮寒就是因寒邪侵入體內， 使得胞宮功能受損引發的一些了疾病的統稱。

其實， 宮寒并不是一個疾病， 而是中醫婦科多種常見疾病所共有的一個證型。

宮寒常見表現， 你知道多少?

下腹冷痛、得溫痛減， 四肢不溫， 腰膝酸軟(虛)， 或腰痛如折(實) 。

月經量好或月經稀發， 甚至閉經， 月經有塊， 經來小腹得溫痛減， 四肢不溫， 腰膝酸軟(虛)， 或腰痛如折(實) 。

為何女性“宮寒”越來越多?

俗話說“十女九寒”。

一方面是自身體質因素， 主要是來自于父母， 他們體質偏寒， 其女兒的體質也會偏寒。

另一方面則是后天因素， 主要與不良習慣有關，

提醒， 入伏后， 這4件事最好少做!

1， 吹空調太久

進入夏季， 天氣炎熱， 很多人選擇降溫的方式就是吹空調， 尤其是三伏天里， 恨不得一直呆在空調房間里。

但吹空調， 溫度太低， 會增加體內濕氣、寒氣的侵入， 尤其是女性。

身體內寒濕加重后， 會使得血液循環變差， 從而影響到子宮， 當子宮得不到濡養時， 就會引發宮寒。

2， 經常吃冷飲

得到了夏季， 冷飲是很多人的必備。

但對于女性來說， 尤其生理期的女性， 最好不要吃冷飲， 否則會引起痛經加重， 從而加重宮寒。

一般來說， 冷飲都是偏寒性， 進入體內， 會損傷脾胃， 加重濕氣， 同時也會使體質偏寒的女性， 出現怕冷、免疫力低下的表現。

3， 穿露臍、露腰的衣服

夏季為了涼爽一些， 很多女性， 尤其是年輕女孩， 會穿一些露臍、露腰的衣服， 不僅好看， 還能讓自己更涼快。

但長時間穿這樣的衣服， 會使寒氣進入體內， 尤其是小腹、腰部， 使得寒氣直接進入宮腔， 導致子宮緊縮， 出現血液循環紊亂， 宮寒便會慢慢找上你。

4， 熬夜晚睡

夏季白天炎熱， 到了晚上， 尤其是中伏幾天， 依舊悶熱， 很多人會出現熬夜晚睡、睡眠不足的情況。

熬夜會損傷大腦、各個臟腑， 同時也會傷子宮。 主要是夜晚雖熱， 但寒氣還是比較重， 如果沒及時休息， 會損傷陽氣， 從而導致寒氣侵入體內，

如何預防宮寒?

第一：飲食有節

飲食上， 避免吃一些含量食物， 對體質偏寒的人來說， 進入夏季， 綠豆、苦瓜等也應少吃。 平時多吃些溫性食物， 如大棗、花生、洋蔥等。

中醫認為“冬吃蘿卜、夏吃姜”， 進入夏季， 用姜泡水喝， 利于祛除體內寒氣， 長期堅持，

第二：適當保暖

不管是夏季， 還是冬季， 都不要讓自己著涼。

夏季， 天熱， 避免穿露臍裝， 晚上睡覺時， 避免空調直吹， 要蓋好腰部， 避免著涼。

同時也要保證腳部保暖， 尤其是冬季， 或春夏交替、夏秋交替時， 避免雙腳、雙腿著涼。

平時還可用溫熱水泡泡腳， 刺激足部的經絡和穴位， 也利于祛除寒氣。

第三：適量運動

中醫認為“動則升陽”，運動利于改善體質，每天保證30分鐘以上的走路，有助于改善血液循環，對子宮有保護作用。

中醫還講“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”表明運動要適量，不可過度，否則也會損傷身體。

第四：生理期保養

對女性來說，每個月會來一次月經，這期間身體的免疫力比較差，如果受寒后，很容易生病。

所以，在特殊時期，更要注重保養，如月經期間、產后、哺乳期，避免過度接觸寒涼，利于預防炎癥發生。

第三：適量運動

中醫認為“動則升陽”，運動利于改善體質，每天保證30分鐘以上的走路，有助于改善血液循環，對子宮有保護作用。

中醫還講“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”表明運動要適量，不可過度，否則也會損傷身體。

第四：生理期保養

對女性來說，每個月會來一次月經，這期間身體的免疫力比較差，如果受寒后，很容易生病。

所以，在特殊時期，更要注重保養，如月經期間、產后、哺乳期，避免過度接觸寒涼，利于預防炎癥發生。