更年期綜合征飲食方法

更年期綜合症食療預防很關鍵， 很多女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化， 肌體自身調節能力減弱， 伴隨而來一系列的更年期症狀。 中醫認為更年期綜合征是腎氣不足， 天癸衰少， 以至陰陽平衡失調造成。 因此在治療時， 以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

更年期綜合症食療預防：

甘麥飲：

【食材】小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。

【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

蓮子百合粥：

【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧， 提早喝些預防不適的粥品， 來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧!