男生小腿太粗怎麼辦

腿型分很多種， 蘿蔔腿， 大象腿， 鉛筆腿。 很多人都希望自己有一雙美腿， 在出去的時候穿上一條美美的褲子， 一雙美腿是可以增加回頭率的， 不僅是女生希望自己得腿美， 男生們也越來越注意自己的形象， 都想做長腿偶巴， 可有些男生卻小腿太粗， 那麼男生小腿太粗該怎麼辦呢？

日常習慣：那就是常吃低脂多纖維食物， 平時注意站立時的姿勢， 保持收腹、挺拔的狀態並養成習慣。 最後， 給大家一些輔助性方法的建議， 要堅持浴後按摩。 每次沐浴後， 在掌心蘸點潤膚液向腿踝部作按摩， 有加速血液迴圈和提高新陳代謝的作用， 尤其是在運動結束後， 效果更佳。

【瘦小腿動作】

方法1：平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。

方法2：當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，

步驟二、加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。

運動(1)

1、腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。

2、然後小腿用力向上踮起，

有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。

運動(2)

1、躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。

步驟三、最後衝刺瘦腿物

除了按摩之外， 適當的飲食習慣也能製造美腿。

1、維他命E幫助去除水腫

血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝

維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫

經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物，