晚上睡不著心裡煩躁是怎麼了_煩躁睡不著覺是咋回事

現在的社會都是快節奏的， 我們在忙碌一天以後， 要是晚上能睡上一個舒舒服服的覺是多麼的快樂的事情， 但是社會節奏的原因， 很多的人都不能如願， 現在很多人晚上都是很難入睡的， 就算睡下去了， 也是一種淺睡眠的狀態， 有什麼動靜都會醒起來， 所以我們要找到一些辦法讓睡眠品質得到提高。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。 導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。

當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候， 重要的就是及時到醫院接受專業的診治， 讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼， 才可以對症對藥， 對於失眠的治療。 可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。

切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。 平時要注意自身的調節， 放鬆心態， 不要給自己太大壓力， 積極鍛煉身體， 安排好作息時間， 不要熬夜。 多吃對於睡眠有利的食物。

失眠的治療應該先查找失眠的原因，

中醫講失眠的病在心， 涉及肝脾腎， 長此以往會嚴重影響工作和健康， 一方面要注意調整作息時間， 跟親人朋友多溝通交流， 多參加一些戶外集體活動， 注意勞逸結合， 避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳， 聽一些輕音樂， 喝杯牛奶等方3法促進睡眠。

平時注意加強鍛煉，

增強體質， 調理好日常生活飲食。 清淡些， 辛辣、油炸等食物少吃， 多吃些性質偏涼的食物如黑哈、黑木耳， 空心菜等， 多吃些桂圓、蓮子， 可以靜心、安神。