瑜伽斷食法的危害是什麼？

現在很多人喜歡瑜伽斷食法， 這種方法也在網上非常流行， 不過選擇瑜伽斷食法有很多注意事項， 比如在斷食期間一定要好好休息！千萬不能有太多的活動， 另外一定要注意個人衛生， 尤其不能抽煙喝酒， 要避免身體受到刺激等等， 如果這些事項沒有注意到的話， 瑜伽斷食法就會產生非常大的危害。

瑜伽斷食法的危害：

斷食是排毒的歷程， 其快慢深淺因人而異。 排毒之時， 排泄物或分泌物可能增加， 身體會感覺某些不適。 若採取長度為36小時以內的斷食， 不適現象會較為輕微， 但一旦超過3天， 則肝臟、腰背或有宿疾的器官， 會產生較為強烈的不適感覺；事先應對此有正確認識， 並採取合理的應對措施。

1、饑餓乏力

在開始練習斷食時， 如果有饑餓、口渴、肌肉酸疼、體力下降等感覺， 表示身上毒素多， 可以適量喝點檸檬汁或水， 喝完檸檬汁後若胃腸不適， 可喝些糖水或蜂蜜水調和一下。 此外還可做後屈式的瑜伽姿勢；或者叩擊肩的後部和作為其反射部位的額部。

2、胃腸不適

斷食後， 有時口中會苦澀發部；出現舌苔及口臭的現象。 這時可用炭酸蘇打溶液漱日。 想嘔吐的時候， 不要強忍， 可以痛快地吐出來，

3、精神亢奮

對於身體健壯的入來說， 斷食期間反而會產生精神亢奮， 睡不著覺的現象。 這種情況下， 只需安靜地進行深呼吸， 或進行瑜伽的各種鬆弛**， 即可讓心境平靜下來。

4、其他

平素體質虛弱， 或有宿疾的入， 在排出毒素的過程中，