經常揉腳，勝吃補藥，三種揉法你應該知道

腳趾遠離心臟， 血液迴圈較差， 但是胃經經過我們的腳趾。 如果平時注意對腳趾的保健按摩， 就能起到調養脾胃的作用。

揉搓腳趾的方法很簡單， 可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動， 每天揉幾次不定， 但每次需要2―3分鐘。

照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。

經常按揉此穴， 可激發人體下部陽熱之氣， 使其從腳部向上蒸騰， 讓體內水液得到氣化， 尿液生成就會相對減少。

按壓時感到酸、麻、脹就可以了。 按壓時間不宜太長， 5～10分鐘即可。

揉腳底實際就是揉湧泉穴。 湧泉穴位於足底部， 在足前部凹陷處， 為全身腧穴的最下部， 如果每日堅持推搓湧泉穴， 可使老人精力旺盛， 體質增強， 防病能力增強。