喝水也會胖？辨別自己究竟是不是“虛胖”

導讀: 為什麼一些人喝水也會發胖？相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發胖”。 很多人吃得很少卻還是很容易胖， 所以就有了喝水也會發胖。 那麼， 喝水為什麼會發胖？……

辨別自己究竟是不是“虛胖”

為什麼一些人喝水也會發胖？相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發胖”。 很多人吃得很少卻還是很容易胖， 所以就有了喝水也會發胖。 那麼， 喝水為什麼會發胖？

為什麼一些人喝水也會發胖？

“水胖”一般是指早晨起床後， 整個人體處於“膨脹”狀態。 人體為了排出新陳代謝後的廢物， 一個小時會形成約60毫升的尿液， 而膀胱的容量約為200毫升；因此， 睡眠時人也會有尿意。 為了防止睡眠被干擾， 人體會自我調整， 控制腎臟排泄廢物的機能， 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後， 人體就會顯得“膨脹”了， 形成所謂“水胖”狀態。

一般而言，

“水胖”是種正常的生理現象， 並且無男女差別， 可以說人人早起後都會有此現象；而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺， 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了， 過一陣子自然就會消除。

但要指出的是， “水胖”本身是正常的生理現象；國內引進這個詞後， 卻將它用來指稱一種病理現象， 即體內代謝紊亂， 水分不能正常排出體外， 造成人體浮腫， 體重增加， 形成肥胖假像。 據報導， 有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多， 令血液裡滲透壓升高， 導致細胞內的水分流入體液， 從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為， 要解決以上所有的問題， 一定要健脾祛濕， 因為脾主運化水濕，

脾功能不足， 體內水濕運化不暢， 體內水分無法正常代謝， 都滯留在體內， 加重身體的濕氣， 這才有了“連喝水都長胖”的囧事！

數一數脾虛你占了幾條？

虛胖竟是脾虛惹的禍？！這是很多胖子們沒有想到的問題。 一旦人體發生脾虛後， 就會導致體內水濕運化不暢，

水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。 一般來說， 你是不是有脾虛的狀況， 可以從以下四個特點加以辨認：

(1)清晨起床， 刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係， 口唇能反映脾胃的功能， 如果唇色淡白， 舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 口淡口苦， 這說明體內有脾濕。

(2)上廁所後， 發現大便黏在馬桶上。

在夏季， 貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾， 水濕不能正常被帶走， 寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕， 變成軟而不成形稀便， 或者黏著在馬桶上。

(3)食欲差， 吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡， 都會出現食欲和消化功能下降的狀況， 可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重， 不但吃得並不多， 飯後還常常有飽脹的感覺。

(4)在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人， 能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎， 通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。 如果脾運化水液的功能失常，

就可導致水液滯留， 導致身體水腫。