體重變化并不能真正反應身體的胖瘦，你的減肥成功嗎？

減肥是很多人都非常關心的問題， 大多數人都在每天控制體重， 保持身材。 還有一些人每天在煩惱著如何減肥， 每天看著稱上的數字愁容滿面， 早上醒來的第一件事就是上稱， 只要體重秤上的數字上浮了一點， 都會導致這一天過的憂心忡忡！大家在減肥的過程中過于關心體重秤上的數字， 而忽略了減肥的實質。

胖子的身材是因為你平時不注意一口一口吃出來的， 你還指望著快點瘦下去嗎？減肥如抽絲， 很慢！一說到胖瘦， 大家都在關注著體重變化的問題。 其實這就不對了， 偏離了減肥的本質！
減肥， 這里面的肥意思就是脂肪， 也就是說， 減肥應該減的是脂肪， 而不是減重！體重完全相同的兩個人， 一個每天因為堅持運動， 肌肉量高， 另一個每天堅持吃和睡， 脂肪量高。 她們雖然體重看起來一樣， 但是體型卻是千差萬別的！
1.減肥為什么不能看體重的變化？
體重變化對于正在減肥中的人來講只是一個參考， 如果這個人基數比較大， 身體很胖， 脂肪量很高， 這個時候再前期減肥的過程中可以每周進行稱重， 了解體重的變化。 因為前期脂肪減的會比較容易， 體重的變化數字基本就是脂肪的變化情況。
但是到了后期以后， 身體的脂肪減的很多了， 這個期間會發現體重變化并不是很明顯， 每天進行稱重， 但是稱上的數字變化并不大， 感覺好像稱壞掉了！其實這個時候就不適合觀察體重變化了， 而是要看腰圍的改變。 很多時候， 減肥期間的人體重不變的時候， 多量量腰圍， 你會發現腰圍會在逐漸減小。

2.為什么有的時候體重不減反而增加了？
減肥中的人會發現有時候感覺自己沒有胖， 體型還是挺好的， 但是偏偏體重增加了， 這是為什么？還有的人每天都在健身減肥， 明明體重應該瘦啊， 但是上稱以后卻增重了！這是為什么？減肥不一定就有體重的降低， 可能是因為最近身體的肌肉含量增加了， 導致體重增加了。 畢竟同體積的肌肉和脂肪相比較起來， 肌肉的重量要比脂肪重很多， 而且肌肉的含水量也比脂肪高！這就是為什么體重不降反增的主要原因！

因此， 在減肥期間， 還是建議各位胖友在減肥的時候不要過度的關注自己體重的變化， 多關注身體圍度的改變， 例如腰圍、臀圍、腿圍、上臂圍等。 這些部位逐漸改善， 才能意味著減肥的成功哦！
溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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