翹翹腳尖可以緩解腿疲勞

站久了、走累了， 腿酸疼， 怎麼辦?最新一期的美國《預防》雜誌給您支上一招——腳尖向上翹一翹。

走路時間長了或站久了， 腿腳就會出現酸脹感， 特別是對於久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說， 這種“兩腳累、雙腿疼”的症狀就更明顯了。 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院血管外科副主任醫師張岩介紹， 這是因為腳長時間處於同一角度， 使下肢靜脈瓣膜功能變差， 血液聚積在腳底， 送不上來， 迴圈不暢而導致腿酸脹， 長時間如此還可能形成靜脈曲張。 最初， 你只是感到小腿酸麻腫痛， 半夜翻身時腿愛抽筋，

翹翹腳尖可以促進靜脈血液回流， 有效改善這種情況。 因此建議， 走累了或站得時間太長， 應時不時地變換一下姿勢， 抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。 如果有條件的話， 最好還是抬高雙腿， 可以更有效地緩解下肢水腫。 這個辦法同樣適合於老年人， 特別是對已經形成靜脈曲張、並有局部潰瘍者， 會有明顯改善。