月經后喝什么湯補氣血

月經以后其實很多女性朋友們就會感覺到自己的身體抵抗能力和精神都會變得比較差， 就應該要多喝一些補品， 這樣才可以有補身子的效果， 比如說多喝些烏雞湯， 這種湯品在飲用以后就可以達到補氣養血的效果， 提高自身的免疫能力， 但是在制作的時候就一定要多加注意文火慢燉， 不要燉煮太長時間。

兩大調理參考

1、組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈去內臟， 把藥放入雞內用線縫合， 放入砂鍋內煮爛熟， 去藥渣， 加調味品， 食肉喝湯， 分2-3次服完， 月經前， 每天1劑， 連服3-5劑。

作用：健脾養心， 益氣養血；適用于月經超前， 經量過多， 精神疲倦， 心悸氣短， 失眠等。

2、組成：山藥250克， 枸杞120克， 鹿膠60克， 胡桃肉240克， 冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末， 其他四味藥文火蒸熟至極爛， 加入鹿膠粉共搗為膏。 每日3次， 每次30克。

作用：補腎調經， 適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期， 經量少， 色淡黯， 質清。 或腰背酸痛， 頭暈耳鳴。

五大禁忌飲食

禁忌1：吃咸食：女性在月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述癥狀。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，

禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

禁忌5：吃油炸油膩食物。