適合做月子吃的水果

產婦在坐月子的時候是可以適當吃一些水果， 因為水果含有豐富的維生素以及纖維素， 是可以促進腸胃的蠕動， 緩解坐月子的食欲不振以及促進身體恢復的， 所以產婦可以根據自己的口味去選擇水果， 但是要注意寒性的水果最好少吃， 避免引起宮寒的情況， 而適合的水果一般是榴蓮、蘋果、木瓜等。

坐月子適合吃哪些水果

奇異果

又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對于剖腹產術后恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

榴連

味甘性熱， 盛產于東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 產后虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果

蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，

木瓜

味甘性平。 木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等， 產于我國南方。 我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。 木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時， 木瓜自身的營養成分較高， 故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，

葡萄

味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 制成葡萄干干后， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀， 是健體延年的佳品品。