不適合冬季減肥的食物，科學減肥效果好

在不同季節減肥要吃合適的食物才會有效果， 冬天減肥不要吃油膩， 高熱量的食物， 可以多吃蘋果， 黃瓜， 到了冬天也要多運動， 特別是進行有氧運動， 多爬樓梯， 多晨跑。

一、不適合冬季減肥的食物

在冬季身體所需要的熱量比較多， 所以一般是會出現很多的身體消耗能量比較多的表現， 如果是不注意運動的話， 那身體所需要的能量就只能依靠飲食中攝入了， 所以冬季的飲食飯量就會大增。 在飲食的時候儘量的少吃油膩的食物， 高脂肪高熱量的食物都是少吃的， 注意適當的進行一些戶外的運動對身體才會有好處， 每天清晨的時候可以去爬樓梯進行有氧呼吸的運動。

二、冬季減肥吃什麼好

1、什錦釀蘋果

材料:紅蘋果2個， 枸杞子10克， 豌豆粒、荸薺各20克。

調料白糖、鹽、水澱粉。

做法:紅蘋果切去1/4,用小刀挖空， 然後用鹽水泡上;枸杞子泡透;荸薺去皮， 切成粒。

碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸薺粒， 加鹽、白糖、水澱粉拌勻， 放入蘋果內。

蒸鍋內加水燒沸， 擺入釀好的蘋果， 用大火蒸8分鐘， 取出即可。

2、黃瓜蛋湯

黃瓜蛋湯的簡易製作方法:

1、現將黃瓜切成薄片備用

2、煮上一鍋沸水， 加入適量澱粉水調和

3、將打碎的雞蛋(1~2個)慢慢流入沸水中形成蛋花

4、將黃瓜片倒入鍋中片刻

5、放入少量鹽、香油後， 關火