白露時節，揉耳祛百病~每天三分鐘，梳理全身經絡！

我們平時經常因為久坐辦公室而缺少了運動

使得自己不多不少都會碰上一些疾病

為了能夠預防疾病， 佛山市中醫院治未病中心副主任劉繼洪親自示範耳朵操

大家在久坐後不妨按摩一下耳朵

日常耳穴保健按摩法：

小操1：以掌心前後摩擦耳廓正反面20次， 可以對全身進行保健， 疏通經絡。

小操2：以拇、食指上下摩擦耳輪部20次， 可以防治頸、肩、腰、腿、頭痛、頭暈等。

小操3：以拇食指向上提拉耳頂端20次， 有鎮靜、止痛、抗過敏、

退熱、清腦、明目、降壓等功效。

小操4：以食指指腹自三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，

編輯：高繼明

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