孕婦能吃新鮮大棗嗎
女性懷孕後， 所攝取的營養需要更加的全面， 以讓胎兒和自身更健康， 尤其是對於胎兒來說， 需要孕婦提供的營養來增長， 這時候孕婦就要特別保護自己， 不要讓自己生病。 在飲食方面， 孕婦是需要有所禁忌的， 知道哪些食物能吃， 哪些食物不能吃或少吃， 那麼孕婦能吃新鮮大棗嗎？
一孕婦可以吃新鮮棗子嗎
孕婦是可以吃鮮棗的。 因為鮮棗是具有補氣補血的效果的， 而且它還是一種滋補品， 所以對於體虛的患者， 對於老人， 對於孕婦都是能吃鮮棗的， 特別是對孕婦更有很大的好處。
二孕婦吃鮮棗的好處
1、促進胎兒腦部發育
鮮棗中很有豐富的葉酸， 胎兒腦部發育離不開它， 不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育， 還可防止胎兒畸形， 對孕媽和胎兒都好。
可防止胎兒畸形， 對孕媽和胎兒都好
2、預防缺鐵性貧血
鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素維生素C， 可以促進孕媽對鐵元素的吸收， 適合孕媽食用， 可以起到補血補氣的效果， 產後孕媽也可以適當吃一點紅棗， 促進新陳代謝， 幫助身體恢復。
3、預防妊娠高血壓
紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠， 它具有維持毛細血管通透性，
4、增強抵抗力
都說女性吃棗子對身體是很好的。 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 幫助准媽媽提高抵抗力， 讓胎寶寶更加強壯;另外， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質， 能起到一定的防癌效果。
能起到一定的防癌效果
5、安胎養神
孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
三這幾類孕媽千萬不要吃
1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會引起脹氣， 不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;
2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅硬， 很難消化， 吃的時候要注意充分咀嚼， 不然會加重腸胃的負擔， 也會影響吸收。 所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
3、糖尿病的孕媽：鮮棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 不適合糖尿病孕媽食用， 會引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。
