梳頭得法養出精氣神

梳頭是日常生活當中一件小事， 能夠讓我們頭發平穩， 保持良好儀態。 其實， 梳頭還是一種高效的養生秘訣。

梳頭養生奧秘在哪

俗話說：“頭梳千遍， 病少一半。 ”人頭發內分布著豐富的毛細管和神經末梢。 梳頭可以刺激頭部神經末梢， 減輕緊張焦慮；促進血液循環， 改進頭發供血；還能使皮下腺管分泌提升， 改進頭發干枯等問題。

中醫講， “頭為諸陽之會”。 頭部頭發覆蓋區域有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經、足厥陰肝經五條經脈循行經過， 還遍布有百會、四神聰、風池、風府、天柱、神庭等眾多穴道。 因此， 正確梳頭能夠起到固發防脫、養發黑發、清頭清目、升舉氣血、安神定志、疏通經絡等功效， 對掉發、頭發早白、頭疼、頭昏、精神衰弱、失眠、健忘、耳嗚、精神倦怠、乏力等病癥具有很好的調理作用。

梳頭恰當事半功倍

正確方式用手梳頭時， 先把雙手對搓至發燙，

隨后十指略微彎折， 勻稱分離， 用指肚從額前至枕后， 從顳部至頭上， 用中等力度梳揉， 以頭發產生熱、脹、麻感為宜。 此外， 還能夠先后點按百會穴（前發際正中直上5寸）、印堂穴（兩眉梢連線的中點）、太陽穴（眉頭與目外眥之間往后約1寸處凹陷中）和風池穴（頸后枕骨下， 2個“大筋”外側緣的凹陷中， 與耳垂對齊）， 各1~2分鐘。 用梳子梳頭時， 動作要盡量遲緩、柔和。

梳頭時間梳頭的時間建議選擇早上起床后和晚上睡覺前。 早上起床后梳頭， 能夠讓人快速消除睡意， 心曠神怡， 精神煥發。 晚上睡覺前梳頭， 能幫助我們減輕一天的疲憊， 有助快速入眠。 每次梳頭的時間以5～10分鐘為宜。 時間太短， 刺激量不足， 達不到健康養生效果。 時間太久， 則可能損害頭部肌膚或是頭發。

需要注意的是， 針對干性發質的群體， 多梳頭能刺激皮脂分泌油脂， 對頭發有利。 但油性發質的群體， 頭皮油脂代謝較充沛， 過多梳頭會進一步刺激皮腺。 提議油性發質的群體， 降低梳頭次數， 改成手指對頭部輕揉按摩。

梳具挑選木梳材質非常多， 如象牙、牛角、玉石、水晶、金、銀、銅、各種木料及其塑膠等。 其中， 常見的黃楊木梳有清熱、散血、祛毒之效；牛羊角及玉石制成的木梳除垢而不沾， 溫和不掛發， 對頭發刺激小。 不推薦采用塑膠梳， 由于塑膠梳易產生靜電， 會傷害頭發和頭發。

發少頂禿也要整理

唐代詩人白居易在《嗟發落》中寫到：“朝亦嗟發落， 暮亦嗟發落。 落盡誠可嗟， 盡來亦不惡。 ”可見掉發之病， 自古以來皆讓人擔憂。 中醫講， 掉發是由風、火、痰、瘀、虛等原因造成五臟氣血運行不暢， 不能上輸濡養頭發所致。 現代科學覺得， 掉發與精神因素有關。 堅持每天梳頭， 不僅可調合臟腑氣血， 也有助釋放壓力， 消除緊張、焦慮等消極情緒。 因此， 即便是頭發稀少，

甚至“聰明絕頂”得人， 也應常常梳頭。

此外， 想要防止掉發、維持較好的發質， 日常飲食也應科學規范。 平時應多吃谷類、蔬菜和水果， 適度多吃芝麻、核桃肉、桂圓肉、紅棗等食品。 同時， 還要戒煙限酒。