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進入秋季怎樣保養

當進入到秋季以后人們就要注意保暖, 不要盲目去增減自己的衣服, 這樣突然性的更換就很容易導致自己的身體出現受寒的情況, 而且在飲食上面也應該要吃些具有暖胃效果的食物, 還可以吃些益氣養肝的食物, 這些食物也可以保護好自己的肝臟, 比如說菠蘿和香蕉等, 這些水果都可以保護肝臟。

飲食調養:宜多吃具有健脾益腎補肝, 消暑生津功效的食物, 如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克, 冬瓜300克, 陳皮25克, 豬瘦肉200克。 大麥芽、陳皮洗凈, 冬瓜去皮洗凈, 切塊;豬瘦肉洗凈, 切小塊, 上述用料一同放入砂鍋, 加適量清水, 先用武火煮沸, 再用文火熬煮1-2小時。 有清熱消暑, 理氣健脾的功效。

火行人:清熱祛暑別放松

飲食調養:宜多吃消暑生津, 益氣養肝的食物, 如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

藥膳可選擇“荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克, 鮮葛根250克, 鮮荷葉15克, 精鹽適量。 豬瘦肉洗凈, 切小塊, 葛根去皮洗凈, 切塊。 荷葉洗凈。 把全部用料一同放入砂鍋內, 加適量清水, 大火煮沸, 小火煮1小時, 加精鹽調味即成。 有清熱祛暑, 健脾益氣的功效。 植提纖每天早晚一顆,

可以幫助代謝脂肪, 消脂減肥。

土行人:玉米須可去濕健脾

飲食調養:宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物, 如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇“白玉豬小肚”:豬小肚500克, 白茅根60克, 玉米須60克, 大棗10枚, 鹽、生姜粉各適量。

將豬小肚去凈肥脂, 切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗, 放入開水鍋內煮15分鐘, 取出在冷水中沖洗。 把白茅根、玉米須、大棗洗凈。 全部用料放入開水鍋內, 大火煮沸后, 小火煨3小時, 調味后即成。 有清熱祛濕、健脾益氣的功效。