如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

提高免疫力方法與食物

跑步運動：都說生命在於運動， 運動是最能幫助身體達到健康的了，

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

多喝水：不要去喝那些不太健康碳酸飲料， 一定要多喝水， 不僅能讓你的肌膚變的水潤， 還能抵抗感冒病菌的來襲。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

常吃豆類：不管你吃什麼豆類， 是做菜還是打豆漿， 對增強免疫系統身體中的有很好的療效。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

作息規律：人的一天有三分之一都在睡覺， 睡眠對我們很重要， 沒有休息好， 第二天做什麼事都會無精打采， 長期這樣就會導致你的免疫力下降， 所以我們一定要保持每天8小時左右。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

泡腳：每晚用45度左右的水泡腳， 水位要在小腿肚的位置， 這樣能加速你的血液迴圈， 改善手腳冰冷的情況， 從而提升你的免疫力。

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免疫力低下的原因

飲食失衡：飲食不規律， 很多年輕人都會一覺睡到大中午， 早餐和中餐混在一餐吃， 導致營養不足， 這樣對你免疫系統有很大的傷害。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

運動量少：運動過少甚至不運動， 是現在都市人的普遍的通病， 運動不足體力就會跟不上， 免疫力就會跟著下降。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

情緒因素：長期緊張的情緒，煩躁不安，或者遇到一點事就急得跳腳，這樣會給免疫系統造成傷害，從而導致免疫力下降。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

太勞累：長期的勞累得不到很好的休息，熬夜，日以繼夜的工作，造成過度勞累，給內分泌和免疫系統造成很不好的影響，就會導致免疫力下降。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

情緒因素：長期緊張的情緒，煩躁不安，或者遇到一點事就急得跳腳，這樣會給免疫系統造成傷害，從而導致免疫力下降。

如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因

太勞累：長期的勞累得不到很好的休息，熬夜，日以繼夜的工作，造成過度勞累，給內分泌和免疫系統造成很不好的影響，就會導致免疫力下降。