夏季怎么預防濕濁郁積

寒涼是首當其沖的罪魁禍首， 無論是空調房還是冷飲， 內外交加的寒性都可能損傷體內已經不足的陽氣。 因此， 室內空調溫度不宜低于26℃， 且要調成除濕模式。 其次是濕濁， 大量進食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內濕濁的蓄存， 從而使外濕內濕呼應， 出現頭暈乏力， 腰腿困重， 甚至嘔惡腹瀉。

因此宜少食多餐， 進食應清淡， 細軟好消化， 適當多吃一些有祛濕健脾作用的食物， 比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等;避免暴飲暴食， 減輕心臟負擔， 誘發疾病的發生。

怎么判斷濕濁郁積、陽氣受損呢？一是看舌苔，

知道了夏季如何判斷濕濁郁積， 因此， 室內空調溫度不宜低于26℃， 且要調成除濕模式。