解決口氣這個大麻煩 從正確刷牙開始

口氣重， 就是我們經常說的口臭， 這已經成了很多人心裡長得刺。 它的存在不僅影響了正常的交際， 還嚇跑了前來搭訕的異性。 為了擺脫這個大麻煩， 我們該怎麼做呢？來瞭解一下吧。

要趕走口氣， 首先得先瞭解口氣形成的原因。 這樣我們才能對症下藥。 一般來說， 口氣產生的原因分為兩個部分， 一是口腔本身的健康問題， 二是身體中出現了疾病， 比如說胃病， 就容易誘發口臭。

那解決第一種原因造成的口臭， 就得從清潔口腔開始。

1、正確刷牙

很多人有這樣的疑問， 為什麼自己天天都堅持早晚刷牙， 還是擺脫不了口臭？原因很簡單， 就是你沒有掌握正確的刷牙方法， 導致牙齒沒有被清理乾淨， 久而久之， 牙齒間的垃圾變多了， 自然就誘發了口臭。

所以改變口臭的第一步， 就是學會正確的刷牙。 從選擇牙刷開始到刷牙結束， 都是有大學問的。 首先， 儘量選擇牙頭小，

質地不軟不硬的牙刷；其次， 在刷牙的時候掌握好力度， 不要刷得太猛；接著， 在刷牙的時候要上下左右， 整個口腔繞一圈的擺動牙刷， 才能將食物殘留和牙垢清理乾淨；最後， 在清潔完牙齒後， 把舌苔也刷一刷。 很多人容易把這個步驟忽略了， 一定要記住了。

2、選擇漱口水

因為我們不可能在吃完東西後就立馬刷牙， 所以會有很多食物殘留在口腔中。 為了避免口腔垃圾的堆積， 我們可以在吃完東西後用漱口水來漱口， 可以幫助清潔口腔， 減少殘留物。 順便保持口氣清新。

3、牙齦疾病及時就醫

除了保持口腔衛生外， 對於一些齲齒、牙周病、牙齦腫脹等等的牙齒疾病， 要及時進行醫治， 這樣才能保證口腔的健康。

解決完第一種口臭， 我們來看看第二種口臭如何改善。

1、胃部疾病誘發口臭

一般來說， 胃部火氣大誘發的口臭還會伴隨著牙齦腫痛， 如果出現這種原因的口臭， 建議大家吃一些清涼的食物給身體降火， 像涼草茶、苦瓜等等， 都可以起到降火的作用。

2、積食造成的口臭

有時候吃多， 食物消化不了， 就會堆積在腸道裡， 一旦堆積的時間長了就容易發出酸臭味。 那麼這個時候建議吃一些消食的食物， 或者是口服健胃消食片。 只要積食症狀下去了， 口臭自然消失了。

以上就是改善口臭的方法， 希望對大家有幫助。

其實口臭是可以解決的， 只要你找到了它的誘發原因， 對症下藥就可以， 口氣重的朋友不要太自卑， 要正視它， 才能消滅它。  

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