瘦胳膊瑜伽的方法

生活中有些人只是局部肥胖， 當然很多的人就覺得你的體重比實際上的體重要高很多的， 很多的人不喜歡自己的額手臂很粗的， 因此就希望找到一種瘦手臂的方法， 其中瑜伽對瘦胳膊還是有一定效果的， 那麼究竟哪些動作有瘦胳膊的效果呢?還是來看看下面針對這個問題的具體介紹吧， 希望胳膊比較粗的人可按照下面方法進行瘦胳膊， 使自己的胳膊變得比較纖細。

step1：臥躺在墊子上， 雙腳屈膝。 一邊吸氣， 一邊伸直雙手， 五指合攏， 並且在手肘處雙手交叉。 調整呼吸， 放鬆心情。

step2：慢慢吐氣， 將彎曲手肘， 使上手臂向臉部方向倒下， 直到上手臂與臉部平行。 保持這個姿勢15秒， 重複動作3-5次， 然後手臂轉換交叉順序， 再重複動作。

step3：盤腿坐在墊子上， 左腳屈膝， 輕輕壓在右腿上， 挺直上半身， 左手垂下， 手掌觸地， 右手伸直舉高。

step4：一邊慢慢吸氣， 一邊將右手臂屈肘，

step5：右手保持不變， 左手向後屈肘， 兩手手指拉住， 右手隨著左手向下壓。 自然呼吸， 保持這個姿勢10-15秒。

如今大部分的人都希望使自己變得比較瘦， 當然還有些人只是局部的肥胖的， 比如有的人胳膊比較的粗壯， 就想減減自己的胳膊， 上面介紹的便是瘦胳膊的瑜伽動作， 希望想要瘦胳膊的人們多多的關注一下， 千萬不可盲目的用藥物進行瘦胳膊， 以免使自己受到更為嚴重的傷害。