臉上長痘痘如何消除，食療去痘痘
很多人滿臉都是痘痘， 特別是女性， 會很自卑， 長痘痘了可以使用一些祛痘的護膚品， 最重要的還是飲食上要注意， 多補充維生素， 鋅元素， 多吃粗糧， 平時要忌辛辣刺激的食物。
1、補充充足的維生素 補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵， 在眾多的維生素中， 維生素A對肌膚起到再生作用， 維生素C能修復被痘痘損傷的組織， 維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化， 平復痘痘的關鍵元素， 因此在生活中多吃菠菜， 芒果， 木耳， 深海魚類， 生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。
2、多吃粗纖維食品 腸胃消化功能不好， 腸道蠕動緩慢， 導致體內毒素堆積， 長期出現習慣性便秘症狀就容易造成痘痘肌的出現， 要想避免這種問題發生， 就要保持大便通暢， 養成及時排便的好習慣， 日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧， 攝入足量的粗纖維， 並且注意飲食葷素搭配均勻， 才能有效避免痘痘滋生。
3、補充鋅元素 痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關， 人體內如果長期缺鋅和缺鈣， 皮膚抵抗力必定會下降， 導致臉上痘痘密佈， 對於這部分人群來說， 日常生活中應該多吃玉米， 黃豆， 蘿蔔， 牛奶， 堅果， 肝臟， 蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物， 來幫助增強皮膚抵抗力， 並加速體內蛋白質的合成和細胞再生， 並促進傷口癒合。
4、長痘人群適宜的祛痘食譜 枇杷葉膏：將新鮮的枇杷葉洗淨去毛後加水煎煮， 三個小時後過濾去渣， 待濃縮成膏狀物時加適量蜂蜜攪勻儲存備用，
