春季吃水果 易腹瀉少吃帶籽水果
春季吃什麼水果好
1、草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 否則很多營養成分都將被破壞。
2、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何， 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜， 還是做甜品都一樣受歡迎。
3、柿子
果味甘澀、性寒， 入肺、脾、胃、大腸經， 清熱潤肺， 好好享受吧。
4、梨子
“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
5、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
春季吃水果注意事項
1、易腹瀉的人應該少吃帶籽的水果
水果有助提高腸道內食物的通過速度， 特別是那些有細小籽的水果， 比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。 這些水果籽大多是纖維類， 不能被腸道消化吸收， 它們會刺激腸道蠕動， 促進腸道內容物更快地排出體外。 因膳食纖維不足而便秘的人， 就適合吃帶有籽的水果。
2、腸胃患者不要吃太多
對於消化能力原來比較弱的人來說， 如果吃了大量水果， 會稀釋消化液及胃酸， 導致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降， 這時要少吃些油膩和高蛋白質食品，
3、水果過敏勿食用
水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質會傷害口腔和消化道黏膜， 有些水果還可能導致過敏。 比如， 很多人吃了獼猴桃後舌頭刺痛， 甚至黏膜破損、出血， 吃柿子之後口腔澀麻， 這是被蛋白酶和單寧傷害的結果。 這類人需清楚知道自己過敏的水果， 避免食用。
對每個人來說， 具體哪種水果不適合多吃， 哪種水果引起過敏和不耐受， 自己最適合吃的量是多少， 這些還需要自己在食用之後細細地體會。
