哪些食物影響女性荷爾蒙

以下四種食物會使女性荷爾蒙失調。

糖

2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現， 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

酒精

一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

咖啡因

咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你攝入咖啡因， 這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。