​跑步出汗對痘痘好嗎

運動可以讓身體變得更健康， 但是運動也不能過量。 跑步是如今人們選擇的運動方式， 而且每天都會固定時間去跑， 每次跑都會一身的汗。 但是跑步出汗對痘痘好嗎？答案當然是肯定的， 跑步不僅可以讓身體更健康， 而且出汗意味著排毒， 所以對於消除痘痘和抑制痘痘的生成也是有好處的。

其實適量的運動是可以預防甚至抑制痘痘生長的。

運動出汗是能對祛痘有一定的作用的， 運動出汗可以幫助肌膚排毒， 汗水能帶出毛孔內汙物。 並且運動可以舒緩精神壓力， 抑制雄激素水準過高， 緩解肌膚過度出油。 對治療痘痘是有一定好處的。

但是在運動出汗之後要注意及時的清潔面部， 不為細菌繁殖提供有利的生長環境， 另外就是汗如果一直留在身上的話很有可能會導致堵塞毛孔， 這樣不僅不能祛痘反而會造成痘痘。

每天進行適度的運動，

能夠加速機體的新陳代謝速度， 使得身體裡面的毒素可以更快地排除體外， 長時間的新陳代謝緩慢， 還會使得皮膚的更新速度變慢， 因此新的皮膚難以出來， 而舊的肌膚又很難脫落， 使得皮膚長時間的鬆弛， 粗糙， 並且還可能會出現脫皮等。 並且運動還可以幫助身體排汗， 使得肌膚更加有活力， 只是在每次運動以後， 要及時地給肌膚補充一些水分。

另外運動出汗， 可以刺激大腦內啡呔的產生， 繼而改變你的心情， 控制我們情緒波動， 為我們提供一個好心情。

1、日常護理

每日一到兩次溫水洗臉， 清潔皮膚， 忌用手擠壓或搔抓皮損。 忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。

2、飲食方面

多喝水， 一天八杯水， 水是體內代謝必須的介質， 同時， 喝水也有技巧， 裡面要加點檸檬汁， 或者放片檸檬來泡水喝， 這樣會更容易吸收， 讓你的皮膚更加白嫩。 平時一定要忌口， 要少吃辣椒、甜食、高油脂食物等。

3、 避免心理壓抑、抑鬱

精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲觀，

要樂觀自信， 堅持積極、合理的治療。 否則， 只會讓內分泌進一步失調， 加重青春痘病情。

4、 生活方面

最好不吸煙， 不喝酒及濃茶等， 痘痘親們不要曬太陽， 避免風沙， 太冷、太熱、太潮濕的場所也對青春痘不利。

5、保證睡眠

這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。 俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍， 不是說睡得越多越好的。 儘量晚上9點半-10點上床， 10點30左右就要入睡。

6、床單被套及時清洗

床套， 枕頭巾要定期清洗， 否則會有很多蟎蟲滋生， 睡覺的時候很易加重痘痘感染。